5 Sihirli Papatya Faydası – Bunu Arıyor Olabilirsiniz

Papatya, papatya bitki ailesinden gelir. Avrupa ve Batı Asya’dandır, ancak şimdi Pakistan gibi her yerde bulunabilir. Bitki biraz elma gibi kokuyor, bu yüzden adı papatya, Yunanca’da “Yeryüzü elması” anlamına geliyor olabilir.

Kullanıldığı birçok durum var. Ateş, baş ağrıları, böbrek, karaciğer ve mesane problemleri, mide rahatsızlığı, kas spazmları, anksiyete, uykusuzluk , cilt tahrişleri, morluklar, gut, ülserler, romatizmal ağrı, saman nezlesi, iltihaplanma, hemoroid, kolik ve adet problemlerini içerir .

Papatyanın faydalarından bazıları, uçucu yağının ve çiçek özlerinin, çoğu farmakolojik etkiye sahip 120’den fazla kimyasal bileşen içermesinden kaynaklanabilir.

Araştırmalar, papatya faydalarının sayıca çok büyük olduğunu gösteriyor. İltihabı hafifletmeye, sakinleşmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan ve sizi mide ülserine neden olan bakterilerden koruyan bazı özelliklere sahiptir.

Birçok kişi ağızdan almayı sever, bu nedenle en uygun form papatya çayıdır. Papatya çayının sağlığa faydalarından bahsedelim. 

Papatya Çayının Faydaları

Papatya, sakinleştirici ve size iyi geldiği için bitkisel ilaçlarda yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Bir fincan papatya çayı, geceleri uykuya dalmanıza, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize veya stresli olduğunuzda sakinleşmenize yardımcı olabilir. Kan kesme testi yaptırabilirsiniz , bağışıklığınızı izlemenize yardımcı olabilir. Bu bitki çayı içeriği, hafif bir çiçek aromasına ve bir miktar doğal tatlılığa sahiptir ve bir fincan yapmak çok kolaydır!

1- Uykuyu Daha İyi Hale Getirebilir

Papatya, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek bazı benzersiz niteliklere sahiptir.

Beyninizdeki belirli reseptörlere bağlanan apigenin adı verilen bir antioksidan içerir. Bu, uykulu hissetmenize neden olabilir ve kronik uykusuzluğunuz varsa daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Bir çalışmada, yeni doğum yapmış ve iki hafta boyunca papatya çayı içen kadınların , papatya çayı içmeyen kadınlara göre daha iyi uyuduğu görülmüştür. Ayrıca, genellikle uyku sorunlarıyla bağlantılı olan depresyon belirtileri daha azdı.

Başka bir çalışmada, 28 gün boyunca günde iki kez 270 mg papatya özü alan kişiler, özü almayan kişilere göre geceleri 1/3 oranında daha az uyandı ve 15 dakika daha hızlı uykuya daldı.

Bu sonuçlar iyi görünüyor, ancak papatya çayının insanların uyumasına ne kadar yardımcı olduğunu bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Yine de uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlanıyorsanız yatmadan önce papatya çayını denemelisiniz.

2- Sindirim Sistemine İyi Gelebilir

Bir bütün olarak sağlığınız, yiyecekleri ne kadar iyi sindirdiğinize bağlıdır.

Papatyanın, belirli mide problemlerine yakalanma olasılığınızı azaltarak sindirime yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Birkaç çalışma, papatya özünün farelerin ishal olmasını engelleyebileceğini göstermiştir. Bunun nedeni iltihabı durduran özelliklere sahip olmasıdır.

Sıçanlarla yapılan başka bir çalışmada, papatyanın mideyi daha az asidik hale getirerek ve ülserlere neden olan bakterilerin büyümesini durdurarak mide ülserlerini önlemeye yardımcı olduğu bulundu.

Bu sonuçlarla bile, papatyanın sindirime yardımcı olabileceğini doğrulamak için insanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yine de papatya çayının mideye iyi geldiğine dair pek çok anekdot raporu var. Mide bulantısı ve gaz gibi mide problemlerine yardımcı olmak için uzun süredir kullanılmaktadır.

3- Bazı Kanser Türlerini Önlemeye Yardımcı Olabilir

Antioksidanlar içerdiğinden, papatya çayı içtiğinizde bazı kanser türlerinin ortaya çıkma olasılığı daha düşüktür.

Bir antioksidan olan apigenin papatyada bulunur. Test tüpü çalışmalarında apigenin’in özellikle meme, sindirim sistemi, deri, prostat ve rahimdeki kanser hücreleriyle savaştığı gösterilmiştir.

Ayrıca, 537 kişiyle yapılan bir araştırma, haftada 2-6 kez papatya çayı içenlerin, papatya çayı içmeyenlere göre tiroid kanserine yakalanma olasılığının çok daha düşük olduğunu buldu.

Bu sonuçlar cesaret verici, ancak papatya çayının kanseri önlemede oynadığı rolü kesin olarak söylemeden önce insanlar üzerinde daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç var.

Kan Şekerini Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir

4- Papatya Çayı İçerseniz Kan Şekeriniz Düşebilir

Antiinflamatuar özellikleri, pankreasınızın hücrelerini, kan şekeriniz uzun süre yüksek kaldığında meydana gelebilecek zararlardan koruyabilir.

Pankreasınız çok önemli bir organdır çünkü kanınızdan şekeri alan hormon olan insülini üretir.

64 şeker hastası üzerinde yapılan bir çalışmada, sekiz hafta boyunca her gün yemekleriyle birlikte papatya çayı içenlerin kan şekeri ortalaması, su içenlere göre çok daha düşüktü.

Hayvanlar üzerinde yapılan birçok çalışma, papatya çayının açlık kan şekerini büyük miktarda düşürebileceğini ve yemekten sonra kan şekerinin yükselmesini engellemeye yardımcı olabileceğini de göstermektedir.

Papatya çayının kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtların çoğu, hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalardan gelmektedir. Yine de sonuçlar ümit verici.

5- Kalbe İyi Gelebilir

Papatya çayında çok fazla flavon var. Flavonlar bir tür antioksidandır.

Flavonlar, kalp hastalığı riskinizin önemli göstergeleri olan kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürme potansiyelleri açısından incelenmiştir. Kalp hastalığı riskinin üstesinden gelmek için evde  kan basıncınızı izlemelisiniz .

64 diyabet hastası üzerinde yapılan bir çalışmada, yemekleriyle birlikte papatya çayı içenlerin toplam kolesterol, trigliserit ve “kötü” LDL kolesterol düzeylerinin su içenlere göre çok daha iyi olduğu görüldü.

Papatya çayının kalbe iyi geldiğini kanıtlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak onu diyetinize eklemekten zarar gelmez.

Düşünmeniz Gerekenler

Papatya çayı size iyi gelen bir içecektir.

Kanser ve kalp hastalığı riskinizi azaltmak gibi çeşitli şekillerde sağlığınız için iyi olabilecek birçok güçlü antioksidan içerir.

Papatya çayı ile ilgili birçok çalışma hayvanlar üzerinde veya test tüplerinde yapılmıştır, bu nedenle sonuçlar insanlar tarafından kullanılamaz.

Yine de papatya içmek güvenlidir ve birçok kişi tadı güzel olduğu ve sakinleştirici bir kokusu olduğu için onu içmeyi sever.
Papatya çayının sağlığa birçok faydası olup olmadığını görmek istiyorsanız mutlaka içmelisiniz. Papatya çayının beslenme değerini size en yakın doktorunuzla görüşebilirsiniz . Daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.