The title of the page
Sağlık

Yoğurdun Bilmeniz Gereken 5 İnanılmaz Sağlık Faydası!

Anneleri tarafından birkaç kez yoğurt yemeleri söylenen aynı popülasyonun parçası mısınız? Çünkü aynı!!!

Tüm çocukluğum ve hatta yetişkinliğim boyunca annem kahvaltıda yoğurt yemenin önemini vurgular. Yoğurt yemenin bu kadar uzatılması sizce neden? 

Bu, yoğurdun her ruh hali için bir yiyecek olduğu sözüyle uyumludur. Sadece küçüklerin değil, büyüklerin ve yaşlıların da severek tükettiği bir yemektir. Yoğurt birçok nedenden dolayı faydalıdır. Kemiklerinizi güçlendirmekten kandaki oksijen seviyelerini artırmaya kadar , yoğurdun faydaları çok sayıda ve çeşitlidir.

Basit Daha İyi

Yoğurtların tüketim şekli, herhangi bir koruyucu ilave edilmeden doğal olmalıdır. İşlenmiş şekerlerin kullanımı bile yoğurdu besin değerine uygun bulmayabilir. Bu nedenle, eski bir kâse sade yoğurdun gücünü hafife almadığınızdan emin olun.

Protein Sayısını Arayın

Sütten yapıldığı için sadece kalsiyum açısından zengin olduğu yanlış anlaşılmasın . Bu beyaz iksir, ortalama kalsiyum yiyeceğinizden çok daha fazlasıdır. Aynı zamanda protein deposudur. 

Yoğurt Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler

  • Yoğurt Yunanca bir kelime gibi görünse de öyle değildir. Yoğurt kelimesi sanılanın aksine aslında Türkçe kökenlidir. 
  • En çok kullanılan yoğurt inek sütünden fermente edilir.
  • Yoğurt, yüksek protein içeriği nedeniyle ete parasının karşılığını verebilir.
  • Türk çobanları MÖ 3000’den beri sütü yoğurda çeviriyor.
  • Yoğurt, Fransız kralı tekrarlayan mide-bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip I. Françoise için tek kurtarıcı lütuftu. 

Yoğurt Nasıl Yapılır?

Yoğurdun sütün mayalanmasından elde edildiğini hepimiz biliyoruz. Bu lezzetli ikramın arkasındaki sebepleri tahmin edebilir misiniz? bakteri

Yoğurtların tüm iyiliği ve ilgili sağlık yararları, bunu bu bakterilere ve onların metabolik özelliklerine borçluyuz. 

Yoğurdun Sağlık İçin En İyi 5 Faydası

Herhangi bir süpermarketin süt ürünleri bölümünün neden yoğurt arzıyla dolu olduğunu merak ediyor musunuz? Çünkü yoğurt o “BT” yemeğidir. Yoğurt kadar sağlığa faydaları olan herhangi bir yiyecek, süpermarketlerin gerçek süper yıldızı olabilir. 

Pek çok ve çeşitli yoğurt beslenme faydalarını inceleyelim. 

1- Cilt Bakımınızın Bir Parçası

Yoğurdun doğal antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Yoğurt yemenin sağlığınız için gerekli olmasının temel nedenlerinden biri de budur. Cildindeki  ani ve habersiz sivilcelerden sıkılan kişiler yoğurt kullanmaya başlamalıdır.

Yoğurdu ister doğrudan tüketebilir, isterseniz de cildinize sürebilirsiniz. 

Tarih, cilt için çeşitli yoğurt yararlarının kanıtıdır. Birkaç yıldır, çeşitli sağlık ilaçları insanların cilt bakımı rutininin bir parçası olmuştur. 

annemin tarifini paylaşayım 

  • Bir yemek kaşığı yoğurt
  • bir çay kaşığı bal
  • Bir çay kaşığı limon suyu

Bunları bir kaseye ekleyin ve cildinize uygulayın. Sürdükten sonra bir süre orada bırakın, yoğurdun cildinize nüfuz etmesi için hafifçe ovun. 15 dakika bırakın. 15 dakika sonra cildinizi tekrar nazikçe ovun. Ardından musluk suyuyla yıkayın. Takip etmeniz gereken  en iyi cilt bakımı ipuçlarından biridir .

Bunu günde bir kez tekrarlayın ve temiz ve taze bir cilde erişin.

2- Ey Erkekler! Bunu Bilmeniz Gerekiyor!

Yoğurt ve özellikle Yunan yoğurdu hakkında konuşacak olursak, kas oluşumu için önemli olan çok iyi bir protein kaynağıdır. Bunun düzgün bir şekilde reklamı yapılırsa, insanlar yoğurdun erkekler için faydaları hakkında soru sormaktan vazgeçeceklerdir. 

Bunun dışında yoğurt cinsel gücünüz için de faydalıdır. Testosteron seviyelerini artırmak ve ayrıca sperm sayısını yükseltmek önemlidir. Bunun başlıca nedeni bakterilerde bulunan probiyotiklerdir.

Konuyu daha derinlemesine araştıran İspanya’da yapılan bir araştırma, süt ürünleri alımı ile yüksek tansiyon arasında bir bağlantı olduğunu araştırdı. Süt ürünleri ve bunların kontrollü tüketimi, ister süt ister yoğurt olsun, vücudunuzun kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. 

Erkekler kan basıncının ölümcül etkilerine daha yatkın olduklarından, yoğurdun öğünlerinin aktif bir parçası olduğundan emin olmaları gerekir. 

3- Saçlarınız İçin

Çoğu zaman insanlar yoğurdu sadece besin değeri yüksek bir gıda olarak görürler ama yoğurt bir porsiyon gıdadan çok daha fazlasıdır. İyi saç derisi ve saç için yoğurt kullanımına ilişkin kültürel ve anekdotsal kanıtlar vardır. 

Saç maskesi bu şekilde en popüler uygulamalardan biridir.

Yoğurtların saçlarınız için bu kadar iyi olmasına katkıda bulunan ana faktörlerden biri laktik asittir. Laktik asit, saç derinizin derinlemesine temizlenmesine yardımcı olan önemli bir faktördür . Aynı ajan, saç köklerinin büyümesinde de yardımcı olur.

Umarız bu size yoğurdun saça faydaları hakkındaki sorularınıza yeterli cevap vermiştir. 

Yoğurt saç maskesini nasıl uygulayabilirsiniz?

  • 3 yemek kaşığı yoğurt al
  • İki çay kaşığı hardal yağı ekleyin
  • Bir yumurta sarısı ekleyin

Bunları bir kasede karıştırın ve ardından saçınızı güzelce tarayın. Saçınızdan parçalar yapın. Ardından, maskeyi saçınıza düzenli miktarlarda uygulayın. Yarım saat kadar saçınızda bekletin. Bu süre zarfında saçınızı örtmeyi unutmayın. Saçınızı ılık suyla yıkayın. Maskeyi duruladıktan sonra saçınızı şampuanlayabilirsiniz.

4- Kadınlar İçin Önemli 

Kadınlar yemek planlarına karşı daha dikkatli olma eğilimindedir. Yoğurdun kullanımı ve basit bir şekilde eklenmesi, üreme sistemleri için harikalar yaratabilir. 

Ayrıca bu beyaz iksir, maya enfeksiyonlarıyla savaşmak için de önemlidir. 

Yoğurtlar, vücudunuzun normal işleyişi için son derece önemli olan bazı sağlıklı ve iyi bakterileri artırır. 

Kadınlar için yoğurdun çeşitli faydaları vardır. Sık sık yoğurt yiyen dişiler, kronik hastalıkların başlangıcına karşı daha az savunmasızdır. Günlük olarak yoğurt yerseniz , yüksek tansiyon geliştirme şansınızı azaltır . 

Ayrıca bu harika yiyecek vajinal sağlık için de önemlidir ve aslında yaşamınıza daha fazla yıl ekleyebilir!

Yoğurt, bol miktarda protein, kalsiyum, potasyum ve vücudunuz için önemli olan diğer birçok vitamin ve besini artıran, besleyiciliği yoğun bir besindir. 

Ayrıca kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve düzenlemeye yardımcı olur. Böylece yoğurt tüketen kadınlar, istikrarlı ve sağlıklı bir yaşamın faydalarından yararlanabilirler.

5- Sindirim Önemi

Yüzyıllar boyunca yoğurt, üzgün ve rahatsız sindirim sistemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. Yoğurdun sağlıklı bir gıda olarak kabul edilmesinin ana nedenlerinden biri, harika bir probiyotik olmasıdır. 

Mide için başlıca yoğurt faydalarından bazıları şunlardır: 

  • Gastrointestinal sistemi iyileştirir
  • İltihaplı ve oldukça rahatsız olan sindirim sistemini yatıştırır.
  • Mide rahatsızlığını tedavi edin
  • Vücudunuzun besinleri emmesine yardımcı olur 
  • Bağışıklık sağlığınızı güçlendirir 
  • İştah oluşturur

Birkaç araştırmacı ayrıca süt kullanımının şişkinlik ve dışkı sıklığına yardımcı olduğu sonucuna varmıştır. 

6- Sabah Rutininizin Bir Parçası 

Yoğurdu sabah rejiminizin bir parçası haline getirme konusundaki bu sürekli küresel reklamın bir nedeni var. Yoğurt oldukça besleyicidir ve günlük olarak tüketirseniz vücudunuzun temel metabolizması için çok yardımcı olabilir. 

Sabahları yoğurdun birçok faydası vardır. Günün en önemli ve ayrılmaz öğünü kahvaltıdır. Korona ve diğer çeşitli virüs türlerinin yüksek oranda bağışıklığa dirençli olduğu bu günümüzde, etkili bir bağışıklık sistemine duyulan ihtiyaç her zamankinden daha belirgindir. 

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en iyi yolunun ne olduğunu biliyor musunuz? 

yoğurt yemek Bingo!!!

Sabah öğünlerinize mutlaka yoğurt ekleyin ve etkili bir bağışıklık sisteminin çalışmalarının tadını çıkarın.

Özetlersek!

Yoğurt sayısız faydası olan mucizevi ve harika bir besindir. Yoğurt, bağırsaklarınızın düzgün çalıştığından saçınızın ve cildinizin iyi görünmesini sağlamaya kadar, imdadınıza yetişecek tek besindir. 

Bu nedenle, günlük yemek planınıza eklemekten çekinmeyin. Bunu tahıllarınıza ekleyin veya üzerine çilek ekleyin veya bir kaşık sade yoğurt tercih ederseniz, günlük olarak tüketin ve istikrarlı ve sağlıklı bir yaşamın faydalarından yararlanın.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Sitemizi daha iyi kullanabilmeniz için lütfen reklam engelleyicinizi kapatınız.