
Muhtemelen zencefili çaylarınızda tüketiyor, günlük öğünlerinizde kızartıyor ve çorbalarınıza ekliyorsunuz. Ama hiç bu baharatın lezzetli aromasının ötesine bakıp zencefilin sağlığa faydalarını fark ettiniz mi?
Büyükannemin mide krampları, mide bulantısı, soğuk algınlığı, eklem ağrıları ve hatta her zaman hissettiğim en ufak bir inanç eksikliği gibi pek çok sağlık sorunum için bir fincan zencefil çayı içmemi tavsiye ettiğini hatırlıyorum. sonra. Ve belki de haklıydı, çünkü onu aldıktan sonra hep daha iyi oldum. Artık büyüdüğüme göre, buna kefil olabilir ve evet gerçeğini kabul edebilirim! zencefil çayı faydaları gerçektir.
Yüzlerce yıldır insanlar çok sayıda rahatsızlığı tedavi etmek için zencefil kullanıyor.
Farklı şifalı otlar kullanan geleneksel tedavilerin ve ev ilaçlarının birçoğunun onları destekleyecek çok az kanıtı var ya da hiç yok, ancak günümüzde zencefilin eşsiz sağlık yararlarını gösteren çok sayıda ikna edici kanıt var.
Ana Başlıklar
Güçlü Zencefil – Güçlü Bir Süper Gıda
Antioksidanları ve iltihap önleyici özellikleriyle ünlü olan zencefil, yalnızca magnezyum, potasyum ve C vitamini açısından zengin olmakla kalmayıp aynı zamanda tüketilebilecek en iyi süper yiyeceklerden biri olduğu için güçlü bir yumruk sağlar. İşte zencefilin besin değeri hakkında bilmeniz gerekenler.
- Kalori 80
- yağ 0.8g
- Protein 1.8g
- karbonhidrat 18g
- Potasyum 415 mg
- Magnezyum %10
Zencefil Sağlığa Nasıl İyi Gelir?
Zencefil sadece bir kök değil, zencefilin sağlığa faydaları da kıyaslanamaz. Bu süper yiyeceğin nasıl harikalar yaratabileceğine ve farklı hastalıklar için etkili tedavilere ve çarelere nasıl yardımcı olabileceğine daha yakından bakalım.
1. Güçlü Bir Anti-inflamatuar
Zencefilin, gingerol adı verilen çok önemli bir anti-inflamatuar bileşiğe sahip olduğu bilinmektedir . Ağrıyı gidermede, kemik ve eklemlerdeki şişliği azaltmada çok yardımcı olduğu söylenen bir maddedir. Günlük olarak zencefil tüketiminin , vücuttaki eklemlerin yıpranmaya başladığı bir hastalık olan Osteoartriti tedavi ettiği söylenir.
Zencefil, iltihaplanmayı ve şişmeyi tedavi etmek için ya ağızdan tüketerek ya da zencefil yaması ya da doğrudan cilt üzerinde bir kompres kullanarak kullanabilirsiniz.
2. Zencefilin Ağrı Giderici Faydaları
Birkaç araştırmacı, zencefilin migren semptomlarını tedavi etmek için mucizevi bir şekilde çalıştığını kanıtladı . Kan damarlarındaki şişmeyi azaltan, kaslardaki kasılmaları uyaran ve vücuttaki diğer hormonları etkileyen prostaglandinleri bloke ederek çalışır.
Zencefil ayrıca dönem kramplarının yönetiminde son derece yardımcı olur . Zencefil çayı tüketimi ile hem migren hem de adet krampları en etkili şekilde tedavi edilebilir. Zencefil çayı faydalarının sınırı yoktur, bu en iyi migren atağının başlangıcında veya adet görmeden bir gün önce tüketildiğinde işe yarar .
Zencefil Çayı Faydalarından Yararlanmak için Zencefil Çayı Tarifi
Zencefil çayı, bu basit tarifi izleyerek evde kolayca hazırlanabilir:
- İnce dilimlenmiş taze zencefil alın
- Zencefili bir tavada suyla karıştırın
- Karışımı kaynatın
- 5 dakika kaynamaya bırakın
- Bardağa dökün ve ince bir dilim limon ekleyin.
Dayanılmaz acının bloke edilebilmesi ve iyi yönetilebilmesi için prostaglandinleri gizleyerek çalışır. Pek çok farklı kültürde, zencefil yağı ayrıca alt sırt ve göbeğe sürülerek dönem kramplarını tedavi etmek için kullanılır.
3. Bulantı ve Hareket Hastalığı İçin Harika Bir Terapi
Zencefil , hamile kadınlarda mide bulantısı, kusma ve sabah bulantısı semptomlarının tedavisinde büyük ölçüde yardımcı olur . Kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını ve hatta seyahat sırasında hissedilen hareket hastalığını tedavi etmeye yardımcı olan harika bir desi ilaçtır.
Hamilelik ve kemoterapi mide bulantısı ile birlikte zencefil, vertigonun neden olduğu baş dönmesini azaltmada büyük ölçüde yardımcı olur. Zencefil, sinir sistemi ile çalışan ve huzursuzluğu ve mide bulantısını azaltmada harika olan terapötik kimyasallar salgılar.
4. Anti-Kanser İlaç
Modern zamanlarda, yeni araştırmacılar zencefili çeşitli kanser hücrelerini öldürmek için potansiyel bir çare olarak ilan ettiler. Son zamanlarda birçok araştırma umut verici sonuçlar verdi.
Zencefilin tüm faydalarından bu özel faydaya inanmayabilirsiniz, ancak bir çalışmada, araştırmacılar yumurtalık kanseri hücrelerini tedavi etmek için bir su ve zencefil tozu çözeltisi uyguladılar. Ve her testin sonucu çok olumlu çıktı. Her testte kanser hücrelerinin intihar ettiği, yani kendilerini öldürdükleri ya da birbirlerine saldırdıkları gözlemlendi.
Pek çok modern araştırma, zencefilin kolonda bulunan iltihaplı maddeleri öldürmede harika olduğunu ve kolon kanseri olan insanların hayatlarını kurtardığını söylüyor . Zencefil bileşikleri yakın zamanda incelenmiştir ve rektum kanseri, mide kanseri, meme kanseri ve hatta pankreas kanseri gibi kanserleri düzeltmede sihir gibi çalıştıkları ortaya çıkmıştır .
5. Olağanüstü Bir Anti-Diyabetik Bileşik
Zencefil, kan şekeri düzeylerini düşürmede harika çalışır ve en iyi anti-diyabetik ilaçlardan biri olarak kabul edilebilir. Zencefil özleri tüketildiğinde vücuttaki glikoz seviyesini yükseltir ve kaslara alımını arttırır ve bu insülin kullanılmadan yapılır. Bu nedenle, yüksek kan şekeri seviyelerinin yönetiminde çok yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.
Şeker hastalarının vücuttaki kan şekeri seviyelerini doğal olarak yönetmek için her gün küçük bir parça kuru zencefil tüketmeleri önerilir. Zencefilin çok düşük bir glisemik indeksi (GI) vardır, bu da glikoza dönüşmek için yavaş yavaş parçalandığını gösterir ve bu nedenle zencefil tüketiminden sonra kan şekeri seviyesinde herhangi bir artış gözlenmez.
Sonuç olarak
Zencefilin sağlığa faydaları parmak uçlarına sayılamayacak kadar çoktur. Vücuttaki bir dizi rahatsızlığı tedavi etmek için en iyi ilaçlardan biri olarak kabul edildiğinden, sadece bir sebze veya baharat değildir. İçerdiği faydalar onu kimsenin karşı koymaması gereken bir süper gıda haline getirdiğinden, onu günlük öğünlerinizin bir parçası haline getirdiğinizden emin olmalısınız.
Zencefil kullanımı veya faydaları hakkında herhangi bir endişeniz varsa, herhangi bir yerdeki en yakın diyetisyene/beslenme uzmanına danışabilirsiniz.