Tehlikeli Kalp Atış Hızına Karşı Normal Kalp Atış Hızı Nedir?
YARIŞAN BİR KALP her zaman aşk değildir!
Kalp krizi mi yoksa panik atak mı? Semptomlar çok benzer olabilir, ancak son derece endişe verici olabilir. Egzersiz yapmadığınız zamanlarda normal bir kalp atış hızı veya nabız hızı dakikada 60 ila 100 (BPM) arasındadır. İstirahat kalp atış hızı olarak da bilinir.
Kalp atış hızı, vücudun taleplerini karşılamak için gün boyunca değişmeye devam eder. Yoğun aktivite veya stres zamanlarında yüksektir ve uyku ve dinlenme zamanlarında değişir. Bir kişinin normal kalp atış hızını belirlemek, tehlikeli kalp atış hızının ne olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.
İdeal kalp atış hızınızı belirlemenize yardımcı olmak ve kalp atış hızınızı artırmanın veya düşürmenin yöntemlerini anlatmak için buradayım.
İdeal veya Normal Kalp Hızı
Bir kişi , dinlenme ve egzersiz sırasında kalp atış hızlarını belirlemek için düzenli kontrollerden geçmelidir . Bu, kalp atış hızında tehlikeli olabilecek değişiklikler olup olmadığını anlamanıza yardımcı olur.
Dinlenmede
Dinlenme halindeki normal kalp atış hızı çoğu yetişkin için dakikada 60 ila 100 vuruştur (bpm). Bununla birlikte, bazı insanlar da bu aralıkların dışında kalp atış hızına sahiptir ve yine de sağlıklı bir yaşam sürmektedirler. Bu durumda bir sporcunun dinlenme kalp atış hızı 40 vuru/dakika gibi çok düşük olabilir. Yani, ‘tehlikeli bir kalp atış hızı nedir’ sorusu hala bir sorudur.
Egzersiz Yaparken
Egzersiz yaptığınızda veya çok aktif olduğunuzda kalp atış hızı kendiliğinden artar. Bir kişinin kalbinin güvenle ulaşabileceği en yüksek hız, maksimum kalp hızıdır. Bu açıkça yaşla birlikte azalmaya başlar. Egzersiz sırasında ideal kalp atış hızı da yaşla birlikte azalır.
Bir kadın ve bir erkek için tehlikeli kalp atış hızı nedir sorusuna cevap vermek için, burada hedef ve maksimum kalp atış hızlarının bir listesi bulunmaktadır.
| Yaşam yılları) | Hedef Kalp Hızı (bpm) | Ortalama Maksimum Oran |
| 20 | 100 – 170 | 200 |
| 30 | 95 ila 162 | 190 |
| 35 | 93 – 157 | 185 |
| 40 | 90 ila 153 | 180 |
| 45 | 88 – 149 | 175 |
| 50 | 85 – 145 | 170 |
| 55 | 83 – 140 | 165 |
| 60 | 80 ila 136 | 160 |
| 65 | 78 ila 132 | 155 |
| 70 | 75 ila 128 | 150 |
Tehlikeli kalp atış hızı nedir sorusunun cevabını öğrenmeden önce, egzersiz sırasında kalp atış hızının arttığını bilin. Antrenmanın ne kadar yoğun olduğu ve ne kadar formda olduğunuz gibi birçok faktöre bağlıdır. Düzenli olarak egzersiz yapan kişiler, kalp atışlarını hızlandırmak için yoğun egzersizlere ihtiyaç duyabilir.
Uyurken
Çoğu insan için uyku kalp atış hızı, normal dinlenme kalp atış hızı aralığı olan 60 ila 100 bpm’nin alt sınırına düşecektir. Derin uykudaysanız, özellikle uyanıkken daha düşük kalp atış hızına sahip kişilerde kalp atış hızı dakikada 60 atışın altına düşebilir.
Çocuklarda
Çocuklarda, özellikle küçüklerde, kalp atış hızı yetişkinlerden daha yüksektir. O halde çocuklarda tehlikeli kalp atış hızı nedir? Tıpkı yetişkinler gibi, ateş ve kaygı gibi faktörler de yetişkinlerde kalp atış hızlarını etkileyebilir.
Çocuklarda uyku ve uyanıklık sırasındaki normal kalp atış hızları aşağıda belirtilmiştir.
| Yaş | Uyanıkken kalp atış hızı | Uyurken nabız |
| 28 günden az | 100 ila 205 | 90 ila 160 |
| 1 ila 12 ay | 100 ila 190 | 90 ila 160 |
| 1 ila 2 yıl | 98 – 140 | 80 ila 120 |
| 3 ila 5 yıl | 80 ila 120 | 65 ila 100 |
| 6 ila 11 yıl | 75 ila 118 | 58 ila 90 |
| 12 ila 15 yıl | 60 ila 100 | 50 ila 90 |
Tehlikeli Nabız Nedir?
Bir kadın veya bir erkek için tehlikeli kalp atış hızı nedir sorusunun cevabı değişebilir. Ancak, dinlenme halindeyken dakikada 60 atışın altında veya üzerinde olan bir kalp atış hızı genellikle tehlikeli kabul edilir.
Dakikada 100 atımı aşan kalp çarpıntısı, tehlikeli olmayan koşullardan kaynaklanabileceği gibi geçici stres veya koşudan da kaynaklanabilir. Anormal derecede yüksek veya düşük kalp hızı, birkaç saat veya gün boyunca meydana geldiğinde endişe verici olarak kabul edilir.
Diğer semptomların eşlik etmesi durumunda daha tehlikeli olduğu kabul edilir.
Kalp Atış Hızı Çok Yüksek Olduğunda
Dakikada 100 vuruşun üzerinde bir kalp atış hızı çok yüksek kabul edilir ve buna taşikardi denir. Şimdi, bu her zaman tehlikeli değildir ve egzersiz sırasında, stresle veya korktuğunuzda ortaya çıkabilir. Öyleyse, tehlikeli kalp atış hızı nedir sorusunun cevabı o kadar da kötü değil, değil mi? Bazen aşırı aktif bir tiroid, daha yüksek bir kalp atış hızına neden olabilir.
Kalp Atış Hızı Çok Düşük Olduğunda
Yetişkinler için kalp atış hızı dakikada 60 atışın altına düştüğünde çok düşüktür. Daha düşük bir kalp atış hızı her zaman kötü değildir, aslında bir zindelik belirtisi olabilir. Örneğin, bir sporcuysanız, kalp atış hızınız dakikada 40 ila 50 atışa yakın veya daha düşük olabilir. MD Sağlık Merkezi’nde çalışan Dr. Sarah Perveze , bunun, kalbinizin vücudun geri kalanına oksijen iletmek için yeterince hızlı pompalamadığını gösterdiğini söylüyor.
Fortyh” dan son söz
Kalp atış hızınızın çok yüksek veya çok düşük olduğunu hissediyorsanız ve hala ‘tehlikeli kalp hızı nedir’ sorusuna yanıt arıyorsanız, sağlık uzmanınızı görmenin zamanı gelmiştir. Büyük olasılıkla , Hastane Giderek rezerve edebileceğiniz EKG gibi testlerinizi yaptırmanız önerilecektir . Kalp sağlığınızla ilgili ciddi bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, yakınınızdaki en iyi kardiyologdan bir randevu alın.
