The title of the page
Sağlık

İşyerinde Fitness Kültürünü Teşvik Etmenin Faydaları Nelerdir?

Geçen hafta kaç kez çalıştın?

En son ne zaman bir kriket veya futbol turnuvasına katıldınız?

Son 15 gündeki VKİ’nizi hesapladınız mı? Ve bunun gibi…

Eminim bu sorular çoğumuz için ufuk açıcı olmuştur.

Masa başı çalışanı olduğumuz için ekran karşısında 8-9 saat geçirmek zorunda kalıyoruz. Bu sadece bitkinlik ve stresle sonuçlanmakla kalmaz, aynı zamanda çalışan sağlığının çok önemli bir yönü olan fiziksel zindeliğimizi de etkiler.

Kötü fiziksel uygunluk, birçok sağlık sorununun temel nedenidir. Sadece fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda işteki performansınızı da etkiler. İşyerinde fiziksel zindelik ihtiyacını tanımanın önemi burada ortaya çıkıyor.

Haydi konuya girelim ve iş yerinde bir fitness kültürüne sahip olmanın neden gerekli olduğunu öğrenelim!

İş Yerinde Fitness Kültürü – Neden Önemli?

İşyerinde fiziksel zindeliğe odaklanmak için daha fazla neden arıyorsanız, işte masa başı işinizde fiziksel olarak aktif kalmanın bilinen faydalarından bazıları.

1- Sağlık Maliyetini Düşürür

Hastalık sadece sağlığınıza ve huzurunuza mal olmaz, cebinize de önemli bir yük bindirir. 

İlaçlar, laboratuvar testleri, tedavi terapileri vb.

Bu giderler genellikle, işletmeye çok pahalıya mal olan çalışanlara sağlanan faydalar olarak karşılanır.

Ancak işin iyi yanı, fiziksel zindeliğe odaklanarak ve işverenler söz konusu olduğunda, iş yerinde bir zindelik kültürünü teşvik ederek sağlık hizmeti maliyetini düşürebiliriz. Nedeni oldukça açık; Fiziksel hareketsizlik başta obezite olmak üzere birçok sağlık sorununun önde gelen nedenidir . 

Obez olmak, diyabet , kalp sorunları, üreme sağlığı sorunları vb. gibi çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riskinizi artırır .

Dolayısıyla, bu ekstra yükten kaçınmak istiyorsanız, o zaman odak noktanız bir iş yeri fitness kültürünü teşvik etmek olmalıdır.

2- Devamsızlığın üstesinden gelir

İş yerinde devamsızlık hem çalışanlar hem de işverenler için ortak bir sorundur.

Devamsızlık, rutin iş akışının yanı sıra bir bireyin veya ekibin üretkenliğini de etkiler.

Devamsızlığın üstesinden gelmenin en kolay yollarından biri, işyerinde bir fitness kültürü oluşturmaktır. Bu, daha iyi çalışan sağlığı ile sonuçlanacak ve daha sağlıklı çalışanların ofisten uzak kalma olasılığı daha düşük olduğu için kayıp iş günlerini azaltacaktır.

3- İş Yerinde Daha İyi Performans

İş performansı pek çok faktöre bağlıdır ve çalışan sağlığı şüphesiz bunlardan biridir. Sağlıklı çalışanların işte daha iyi performans gösterme olasılığı daha yüksektir. Fiziksel aktivitenin iş performansı üzerinde kanıtlanmış birçok faydası vardır:

  • Enerji seviyenizi yükseltir
  • Fiziksel aktivite zihinsel performansınızı artırır
  • Sizi daha disiplinli yapar ve daha iyi zaman yönetimi sağlar
  • Son olarak, daha mutlu ve motive hissedersiniz, bu da işyerinde verimliliğin artmasına neden olur.

Tüm bu nedenlerden dolayı, üst düzey bir pratisyen hekim tarafından iş performansı ile genel refah arasındaki ilişki üzerine bir web seminerini ele alırken ortaya koyduğu gibi, işyerinde bir fitness kültürü daha iyi iş performansıyla sonuçlanabilir .

4- Olumlu Bir Çalışma Ortamı Yaratır

Fitness kültürünü teşvik etmenin yararları listesinde bir sonraki adım, olumlu bir çalışma ortamı yaratmaktır. Çalışan fitness ve sağlık programlarına katılımın bir sonucu olarak işyeri ekip çalışması duygusunu geliştirir. 

İnsanlar konfor alanlarından çıkıp birbirleriyle zaman geçirirler, bu da daha iyi anlama ve sosyal desteği artırma ile sonuçlanır. Bir çalışan olarak bile, bu tür faaliyetlere katıldığınızda, benzer ilgi alanlarına sahip benzer düşünen insanlarla bağlantı kurma ve hatta sosyal destek alma veya sunma fırsatı bulacaksınız.

Hatta birlikte bir spor salonuna yazılabilir veya belki bir yoga seansına katılarak birbirinizin çabalarını artırabilir ve birbirinizi kontrol edebilirsiniz.

5- Daha İyi Stres Yönetimi

İşyerinde fitness kültürünün yararları listesinde bir sonraki sıra daha iyi stres yönetimidir. 

Evet, çünkü fiziksel aktivitenin stres yönetimine nasıl yardımcı olabileceğine dair bilimsel kanıtlar var .

Fitness, vücudunuzdaki hormonal seviyeleri değiştirmenin yanı sıra ruh halinizi ve davranışınızı etkileyen dopamin ve serotonin gibi nörotransmiterleri düzenleme eğilimindedir. Bununla birlikte, işyerinde bir fitness kültürünün teşvik edilmesi, hem fiziksel hem de zihinsel iş stresini karşılayarak çalışanların işte daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.

Fiziksel stres söz konusu olduğunda, göz yorgunluğu, sırt ağrısı ve boyun ağrısı, masa başı çalışanlarının rutin olarak uğraştığı başlıca sorunlardan bazıları olarak kabul edilir. MD Hospital  fizyoterapist Prof. Dr. lar’a göre , uzun saatler boyunca oturmak, günümüzde sırt ve boyun ağrısının önde gelen nedenlerinden biridir. 

Ancak neyse ki, iş yerindeki bir fitness programı, çalışanlarınızı monoton aktivite kalıplarını kırmaları ve çalışma saatlerinde bazı stres giderici aktiviteler eklemeleri konusunda eğitebilir. 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Sitemizi daha iyi kullanabilmeniz için lütfen reklam engelleyicinizi kapatınız.