Yazın uzun bir günün ardından susuzluğunuzu gidermek için serinletici bir salatalıklı limonatadan daha iyi ne olabilir?
Sizi bilmem ama salatalık namı diğer kheera benim mutlak favorim. Bu süper canlandırıcı meyve (evet, salatalık bir meyvedir) yalnızca en sıcak havaları katlanılabilir kılmakla kalmaz, aynı zamanda bazı inanılmaz sağlık yararları da sağlar. Evet, aklınızı başınızdan alacak pek çok salatalığın faydası var.
Ana Başlıklar
Salatalığı Süper Sağlıklı Yapan Nedir?
100 gr kheera (kabuklu) sadece 15 kalori içerir!
Salatalık salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya salatalık maskesi… Salatalığı kullanmanın birçok yolu var. Salatalığın faydalarına geçmeden önce besin değerini öğrenelim.
Salatalık iyi miktarda potasyum, C vitamini ve diyet lifi içerir. Bu düşük kalorili meyve K vitamini, manganez, E vitamini ve magnezyum vb. içerir. Araştırmalara göre salatalık , sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan fitokimyasalları içerir.
Salatalık beslenmesinden bıktım… Salatalığın potansiyel faydalarına bir göz atalım!
Salatalık Suyu, Salatalık Salatası ve Çok Daha Fazlasının Sağlığa Faydaları
Salatalığın faydaları hakkında neden bu kadar çok konuşulduğunu hiç merak ettiniz mi? İşte bu harika meyve hakkında bilmeniz gereken her şey.
1- Susuzluk için Salatalık
Salatalığın %95’inin su olduğunu biliyor muydunuz?
Su gereksinimleri kişiden kişiye değişebilir. İçme suyu, kendinizi sulu tutmanın birincil kaynağıdır. Bununla birlikte, su alımınızı karşılamaya gelince, su açısından zengin meyve ve sebzeler tercih edilen diğer seçeneklerdir.
Salatalık böyle bir meyvedir. Salatalığın düzenli kullanımı sizi sulu tutabilir. Sadece bu değil, aynı zamanda vücudunuzdaki elektrolit dengesini de düzenleyen bazı mineraller içerir.
2- Doğal Bir Detoks
Vücut detoksu – son zamanlarda bu kelimenin etrafında çok fazla vızıltı var.
Her gün birçok detoks ürününün internette satıldığını görüyoruz. Vücudunuzu doğal bir şekilde arındırmak için salatalık kullanabileceğinizi söylesem ne dersiniz?
Bu kesinlikle mümkün. Salatalık vücudunuzdaki tüm zararlı toksinleri atabilir ve sağlığınıza destek verebilir.
Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır?
Bunu soymak için 10-15 nane yaprağı, bir salatalık ve bir limona ihtiyacınız var. Salatalık ve limonu dilimler halinde kesin ve bunları nane yapraklarının yanında bir su şişesine koyun. Serinletici detoks suyunuz hazır, gün boyu için.
3- Salatalığın Cilde Faydaları
Salatalık dilimlerini cildinizde tutmak… Küçük bir çocukken hep bunu yapmak istemişimdir. Cilt için diğer salatalık yararları hakkında çok az şey biliyordum.
Kheera birçok nedenden dolayı cildimiz için iyidir. Sadece süper nemlendirici olmakla kalmaz, aynı zamanda B ve C vitaminleri gibi cildin bazı sağlıklı besinlerini de içerir. Ayrıca, salatalıktaki anti-inflamatuar bileşikler de onu mevcut cilt bakım rutininize iyi bir katkı yapar. İşte cildiniz için yaptığı tek şey:
- Bir salatalık ile cildinizin gözeneklerini temiz tuttuğu için sivilceler hakkında endişelenmenize gerek kalmaz.
- Su açısından zengin olan salatalık, cildinizi nemli tutar
- Salatalığın serinletici etkisi , cilt tahrişini yatıştırmasını sağlar.
- Yeni cilt hücrelerinin büyümesini destekleyen cilt için sağlıklı B ve C vitaminleri ile yüklü olduğu için salatalık ile erken cilt yaşlanmasına karşı savaşın .
- Soğutulmuş salatalık dilimleri yüz şişliği konusunda size yardımcı olabilir .
Eminim tüm bu salatalık cilt sağlığı yararları, bir sonraki alışveriş listenize bir salatalık maskesi veya tonik eklemeniz için yeterli neden verir.
4- Daha İyi Saç Uzaması İçin Salatalık
Daha uzun saç uzatmanın yollarını mı arıyorsunuz ?
Endişelenme, salatalık arkanı kolladı. Salatalığın sağlıklı olmasını sağlayan silikon ve kükürt gibi saç sağlığına uygun pek çok bileşen vardır. Salatalıktaki mineraller ve besinler saçınızın zarar görmesine karşı savaşmak için vardır. Bunun dışında salatalık vücudunuzu nemli tutarak etkili bir saç dökülmesi çözümü olabilir.
Saç Uzatmak İçin Salatalık Nasıl Kullanılır?
Daha iyi saç büyümesi için salatalığa neden olmanın birkaç yolu vardır. Salatalık yağı, salatalık suyu ve hatta salatalık saç maskesi daha iyi saç sağlığı için salatalığın en yaygın kullanımlarından bazılarıdır.
5- Kalp Sağlığı İçin Salatalık
Daha düşük kan basıncı için potasyum, daha iyi dolaşım için magnezyum vb.
Salatalığın faydaları listesinde bir sonraki sırada daha iyi kalp sağlığına yönelik rolü gelir. Beslenme açısından konuşursak, salatalığın kalorisi çok düşüktür ve yağsızdır, bu da onu kalp-sağlıklı bir gıda yapar. Ayrıca salatalık, kalp sağlığınıza zarar verebilecek oksidatif stresin neden olduğu hasarı azaltan antioksidanlar açısından zengindir.
6- Salatalık Kilo Verdirir
Kilo vermek için mücadele ediyor musunuz?
Salatalık, diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi kilo verdiren yiyeceklerden biri olabilir. Kheera sizi daha uzun süre tok tutar ve yüksek kalorili atıştırmalıkların iyi bir alternatifidir. Ayrıca, genel metabolizmanız için iyi olan vücudunuzu nemlendirerek ve detoksifiye ederek kilo vermenize yardımcı olur.
Salatalarınıza ekleyin, öğlen atıştırmalığı olarak alın ve kilo hedeflerinize nasıl ulaştığınızı görün (yine de temiz beslenme ve kilo verme egzersizleri şarttır ).
7- Geliştirilmiş Sindirim
Bir diğer kheera da midenize iyi gelmesidir. Midenizi yatıştırıcı bir etkisi vardır. Bunun yanı sıra salatalığın yüksek su içeriği bağırsak hareketlerinizi düzenler ve kabızlık gibi sorunlar için endişelenmenize gerek kalmaz.
8- Ağız Kokusunu Önler
Acıyan bir ağız, kimsenin sahip olmak istemediği bir şeydir.
Karanfil ve maydanoz dışında salatalık da ağız kokusu için güçlü ilaçlar arasındadır . ağzınızdaki kokuya neden olan bakterilerle savaşabilen fitokimyasalları içerir. Sadece birkaç saniye ağzınızda bir salatalık dilimi tutun ve ferahlatıcı bir nefesin tadını çıkarın.
9- Artık Selülit Yok
Cildimizdeki selülit, yaşanabilecek en kötü şeylerden biri olabilir. Ancak artık salatalık kullanarak bu selülitten kurtulabilirsiniz. Pek çok salatalık bileşeni, kollajeni sıkılaştırarak selülit problemini iyileştirmesine izin verir. Kullanırken, ev ilaçlarının tek başına yeterli olmadığını, uygun bir egzersiz rutini ve akıllıca beslenme seçimlerinin çok önemli bir rol oynayabileceğini unutmayın.
10- Salatalığın Diğer Faydaları
Salatalığın sağlık yararları dışında, salatalığı kullanmanın başka birçok yolu vardır. Bunlar şunları içerir:
- Salatalığı alüminyum bir kutuya koymak bahçe sümüklü böceklerini uzak tutabilir
- Salatalık akşamdan kalmayı tedavi etmeye yardımcı olur
- Cildinizden leke çıkarmaya iyi gelir.
- Salatalık kullanarak ayna buğusunu önleyebilirsiniz.
- Kapı ıslıklarından salatalık ile kurtulun.
Salatalığın Yan Etkileri
Genellikle her gün salatalık yemenin hiçbir yan etkisi yoktur; ancak bazı kişiler bir kerede çok fazla salatalık tükettikten sonra bazı yan etkiler gösterebilirler. Yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Sindirim sisteminiz sindirimi zor bulabileceğinden gaz üretimine neden olabilir.
- Salatalık alerjileri nadir olsa da, bazı insanlar buna yakalanabilir.
- C vitamini ve potasyum içerdiğinden bu mineralleri çok fazla aşmamak gerekir.
Salatalığın Faydalarından Yararlanmanın Tam Zamanı!
Bu yaz mevsimi, bu sağlıklı ve canlandırıcı meyveyi diyetinize ekleyerek sağlığınıza güç katıyor.
Tüm bu çiğ salatalık veya salatalık suyunun faydaları, onu yaz salatalarınızın bir parçası haline getirmeniz veya bir salatalık smoothie’sinin tadını çıkarmanız için size yeterli neden sağlar. Salatalığın iyi tarafı, yetiştirilmesi en kolay olanıdır ve hatta onları mutfak bahçenizde yetiştirmeyi başarabilirsiniz.
Peki, ne bekliyorsun? Sayısız salatalığın faydalarından yararlanmanın tam zamanı. Salatalığın aniden diyetlerine dahil edilmesinden sonra herhangi bir yan etki yaşama eğiliminde olan kişilerin doktorlarıyla konuşmaları gerekir.
Faydası
