El Şişliğinin Gizli Nedenlerini Ortaya Çıkarmak

Şişmiş eller tipik olarak vücut dokularında fazladan sıvı hapsolduğunda meydana gelir. Bu, birçok insanın hayatlarının bir noktasında yaşadığı çok rahatsız edici ve çok garip bir durum olabilir. 

Eller, günlük olarak yaptığımız neredeyse her şeydir. Yani şiştikleri zaman, günlük aktiviteleri gerçekten engelleyebilir ve yaşam kalitenizi düşürebilir. 

Ellerde şişlik nedenlerinden bazıları zamanla düzelir, ancak bazen beklenenden daha uzun sürebilir. Ancak şişmiş eller için nedenleri, semptomları ve olası çözümleri anlamak, rahatlama bulmak ve el sağlığını geliştirmek için çok önemlidir. 

El Şişmesinin Yaygın Nedenleri

El şişmesi neden olur sorusunun cevabını istiyorsanız, öncelikle nedenlerini bilmek önemlidir. 

1. Sıcak Hava

Sıcak hava, ellerin şişmesinin yaygın nedenlerinden biridir. Bu, kan damarları genişledikçe ve cildi soğutmak için cildin yüzeyine daha fazla kan gönderdikçe olur. Artık damarlar genişlemeye başlayınca sıvının bir kısmı el dokularında hareket etmeye başlar. 

Aşırı sıcağa maruz kalmanın diğer belirtileri şunlardır:

• Artan vücut ısısı
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Baş dönmesi
• Bayılma
• Döküntü

Şimdi, vücudunuzun yüksek sıcaklığa alışması birkaç gün alabilir, ancak alıştıktan sonra şişmiş eller iyileşmeye başlar. 

2. Egzersiz

Egzersiz yapmak akciğerlere, kaslara ve kalbe giden kan akışını artırır. Ancak, ellere giden kan akışının azalmasına da neden olabilir, bu da elleri daha serin hale getirebilir. Bazen eldeki damarlar açılarak bunu nötralize eder ve böylece eller şişmeye başlar. 

Buna ek olarak, egzersiz kasların ısı üretmesini sağlayabilir. Buna cevaben vücudunuz, ısının bir kısmından kurtulmak için kanı vücut yüzeyine en yakın damarlara doğru iter. Bu tabii ki elleri terletiyor ama aynı zamanda ellerin şişmesine de neden oluyor. 

Çoğu durumda Avicenna Hastanesi uzmanları, egzersiz sırasında ortaya çıkan şişmiş ellerin önemli olmadığını söylüyor, ancak bir sporcuysanız, bu hiponatremi belirtisi olabilir. Bu, vücudunuzda daha düşük sodyum seviyelerine sahip olmak olarak adlandırılır. Bir kişi, hiponatremiden muzdarip olduğunda muhtemelen mide bulantısı ve kafa karışıklığından muzdariptir. 

3. Tuz Tüketimi

Pakistan’ın en iyi pratisyen hekimlerinden biri olan Dr. Rabia Sohail , vücudumuzun su ve tuz arasında kolayca bozulabilen bir dengeyi koruyabileceğini söylüyor. Böbrekleriniz tüm gün kanı filtrelemeye, toksinleri çıkarmaya ve istenmeyen sıvıyı mesaneden çıkarmaya yardımcı olur. 

Artık çok fazla tuz tüketmek, böbreklerin istenmeyen sıvıyı atmasını zorlaştırır. Bu daha sonra sistemde sıvı birikmesine neden olur ve burada belirli bölgelerde birikmeye başlar ve ellerin şişmesine neden olur.   

Vücudun farklı bölgelerinde sıvı toplandıktan sonra, kalp kanı dağıtmak için daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu daha sonra yüksek tansiyona neden olur. 

4. Artrit

Artrit , birçok insan tarafından çok iyi bilinen durumlardan biridir. Bu durumda görülen en yaygın semptomlardan biri eklemlerin şişmesi ve sertleşmesidir. 

Artrit tipine bağlı olarak, semptomlar ve etkilenen bölge değişebilir. Ancak enflamatuar artrit genellikle elleri etkiler. 

Bu durumda, bileklerde ve parmaklarda bulunan eklemler kırmızı ve şiş görünebilir ve sert ve sıcak hissedilebilir. Bu belirtiler özellikle günün başlangıcında fark edilebilir. 

Artriti daha iyi tanımlayan diğer şişmiş el semptomlarından bazıları şunlardır: 

• 3 gün veya daha uzun süren şişlik
• 1 saat dolu olan veya sabahları oyalanan eklemler
• Ayda üç veya daha fazla oluşan şişlik

5. Kabarık El Sendromu

Kabarık el sendromu da bir eldeki şişliğin başlıca nedenlerinden biridir. 

2020’de yapılan bir araştırmaya göre , şiş bir el IV ilaç kullanımının çok nadir görülen bir klinik komplikasyonudur. İlaçlar vücudun bir bölgesine tekrar tekrar enjekte edildiğinde enjeksiyonlar, kan damarlarını veya çevredeki dokuları etkileyerek şişmeye ve tutulmasına neden olabilir. 

Bir kişinin ellerindeki damarlara düzenli olarak IV ilaçlar enjekte edilirse, ellerinde veya kollarında şişkinlik olabilir. 

Şişlik riskini arttırdığı belirtilen diğer faktörler arasında sterilize edilmemiş iğneler ve enjeksiyon sırasında yanlış teknik kullanılması yer alır. 

El Şişmesini Yönetmek İçin İpuçları ve Püf Noktaları

Evde yapılacak bazı basit hileler ve çareler sizi periyodik olarak oluşan şişliklerden kurtarabilir. 

Şişliğinizin nedeni sıcak hava ise vücudunuzun sıcak havaya alışması için zaman tanıyın. Alıştıktan sonra şişlik iner. Vücudu soğutmanın en iyi yollarından biri nem giderici veya vantilatör kullanmaktır. 

Şişliğin nedeni egzersiz ise , şunları yaptığınızdan emin olun: 

• egzersiz yaparken kol daireleri yapın
• şişmiş elleri boşaltmak için egzersiz yaptıktan sonra ellerinizi kaldırın
• egzersize başlamadan önce mücevher parçalarını çıkarın
• egzersiz yaparken parmaklarınızı genişletin ve yumruk haline getirin

Ellerde şişmenin nedeni tuz alımıysa, düşük sodyumlu bir diyete gitmek en iyisidir. Düşük sodyumlu bir diyet için diyetinize patates, yoğurt, kuruyemiş ve sebzeleri ekleyebilirsiniz. 

Şişliğin nedeni Artrit ise , sadece bazı yaşam tarzı değişiklikleri büyük bir fark yaratabilir. Dengeli beslenmeye başlayabilir, sigaradan uzak durabilir ve alkol kullanımından kaçınabilirsiniz. Bununla birlikte, doktorlar da ilaçları tavsiye eder. 

Artriti önlemenin diğer bazı yolları da çok yardımcı olabilir. 

El şişmesinin nedeni Kabarık El Sendromu ise , IV enjekte etmek için verilen yönergeleri takip etmek ve ellerde şişmeye ve hasara neden olmayan steril ve temiz şırıngalar kullanmak için önlemlere dikkat etmek en iyisidir. 

Doktora’a Ne Zaman Başvurulmalı!

Artık şişmiş elleri tanımlamanın tüm yollarını biliyorsunuz ve onları yönetmenin bazı püf noktalarını biliyorsunuz. İşte hızlı bir tavsiye. Ellerinizdeki şişlik nedeniyle paniğe kapılmak yerine, en başta şişmenize neyin neden olduğunu öğrenmek için en yakınınızdaki  en iyi genel hekimi ziyaret etmek her zaman en iyisidir .

SSS

Şişmiş eller neyin belirtisidir?

El şişliği, bir yerde daha uzun süre kaldığınızın, daha fazla tuz tükettiğinizin bir işareti olabilir veya hamilelik sırasında da ortaya çıkabilir.

Şişmiş eller ve ayaklar nasıl tedavi edilir?

Masaj, baskı teknikleri ve kaslarınızı hareket ettirerek şişmiş el ve ayakları tedavi edebilirsiniz.

El şişmesi kötü mü? 

Ellerde şişlik rahatsız edici olabilir ama endişelenecek ciddi bir şey değildir. Birkaç yaşam tarzı değişikliği, yönetiminde yardımcı olabilir. 

Ellerinizdeki şişliğin ciddi olup olmadığını nasıl anlarsınız? 

Şişlik açıklanamayan ve hızlı ise veya açıklanamayan kilo alıp verme ile birlikte geliyorsa ciddidir.