Cildinizi Nasıl Nemlendirirsiniz? Esnek ve Dolgun Bir Cilt Rehberi!

Cildiniz donuk görünüyorsa, kuru veya gergin hissediyorsa, bu, susuzluğun açık bir göstergesi olabilir. Cilt sağlığını korumak ve ışıltılı bir ışıltı elde etmek için krem, serum ve diğer cilt bakım ürünlerini uygulamak ne kadar önemliyse, cildinizi içten dışa doğru nemlendirmek de aynı derecede önemlidir. 

Pek çok insan, cildi nemli tutmak için yalnızca yeterince su içmenin yararlı olduğunu düşünür. Ancak durum böyle değil.

Kolesterol, yağ asitleri ve seramidler, nemi içeride tutan ve cildinizi nemli ve sağlıklı tutan cildin nem bariyerini oluşturur. Yaralandığında veya bozulduğunda (yani, cildiniz nemi tutamazsa) cilt hidrasyonu ile ilgili büyük sorunlara yol açabilir.

Ancak cildinizi nasıl nemlendireceğinizle ilgili bu soruları olanlar için, cilt nemlendirmesini sizin için ayrıntılı olarak tartışacağız. Öyleyse, hadi kazalım.

Nemli Cilt Nedir?

“Hidrasyon” kelimesini duyduğunuzda, suyu hayal edeceğiniz mantıklıdır. Cildinizin su içeriğini artırmanın onu nemlendireceği mantıklıdır. Cildiniz susuz kalırsa pul pul, cansız ve kuru görünebilir.

İyi nemlendirilmiş cilt esnek, parlak ve nötr görünür. Bunu başarmak istiyorsanız, ara sıra cildinizin susuzluğunu gidermelisiniz.

Bununla birlikte, insanlar sıklıkla kuru cildi susuz cilt ile karıştırırlar. Birbirinin yerine kullanılmasına rağmen, ikisi arasında temel bir ayrım vardır. 

Kuru ve Susuz Cilt

Çoğu zaman insanlar hidrasyon ve nemlendirmenin aynı olduğu sorusunu düşünürler . Cevap hayır. Tamamen farklılar. Bunu anlamak için susuz kalmış ve kuru cilt arasındaki farkı bilmeniz gerekir.

Nemsiz cilt, ciltte su eksikliği olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu, günah türü ne olursa olsun herkesin başına gelebilir. Öte yandan, kuru cilt, birçok insanın sahip olduğu, ciltlerinin doğal olarak kuru olduğu ve daha fazla nemlendirilmeye ve nemlendirilmeye ihtiyaç duyduğu bir cilt tipidir.

Hidrasyon için Kıstırma Testi

Cildinizin susuz olup olmadığını anlamanın en iyi yolu bir kıstırma testi kullanmaktır. Şimdi, bu testin hidrasyonu test etmenin en iyi yolu olduğunu söylemek doğru değil. Ancak, cildiniz hakkında düşünmenin harika bir yolu olduğu açık. 

Bunu gerçekleştirmek için,

• Göğsünüze, karnınıza, yanağınıza veya elinizin arkasına az miktarda deri sıkıştırın
• Kayağınızın geri çekildiğini görürseniz, susuz kalmazsınız
• Cildinizin geri dönmesinin bir an sürdüğünü görürseniz, büyük olasılıkla susuz kalmışsınızdır.
• İsterseniz diğer alanlarda tekrarlayın

Nemsiz Cilt Neden Olur?

Nemsiz cilt aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

Aşırı Eksfoliasyon

Cildi gereğinden fazla peeling yapmak cildinizin doğal bariyerine zarar verebilir. Sert ve peeling ürünleri kullanıyorsanız bu çok zararlı olabilir. 

Aşırı Hava Koşulları

Aşırı veya soğuk veya sıcak hava, cildin doğal bariyerine zarar verebilir. Aşırı sıcaklıklardan kaçınmak zor olsa da, maruziyeti minimumda tuttuğunuzdan emin olun. 

Agresif Temizleyiciler

Zararlı bileşenlere sahip cilt bakım ürünleri, cildin ihtiyaç duyduğu nemi tutma yeteneğine zarar verebilir. 

Cildinizi Evde Nasıl Nemlendirirsiniz?

Cildinizi nemli tutmak için izlemeniz gereken bazı adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Bol Su İçin

Vücudunuzu nemlendirmek, cildinizi nemlendirmenin ilk adımıdır. Her gün en az 8 bardak su tüketmeniz tavsiye edilir. 

Kilonuza ve günlük aktivitenize bağlı olarak vücudunuzun daha fazlasına ihtiyacı olabilir.

2. Nemlendirici Cilt Ürünleri Kullanın

Su bazlı kremler, kuru cilde sahip kişiler için şiddetle tavsiye edilir. Bu ürünler, cilde nüfuz etmek ve çok ihtiyaç duyulan hidrasyonu sağlamak için özel olarak formüle edilmiştir. 

Su bazlı kremler, doğrudan cilt hücrelerine su sağlayarak nemi yenilemeye ve dehidrasyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Pakistan’ın en iyi estetik doktorlarından ve dermatologlarından biri olan   Dr. Samina’ya göre , hyaluronik asit, seramidler veya gliserin gibi nemlendirici maddelerle dolu ürünler, nemsiz ciltler için harika olabilir.

Bu nedenle, nemlendirici ürünler ararken arayın. 

Hiyalüronik asit

Hyaluronik asit, cildinizi nemlendirmede ve elastikiyetini korumada çok önemli bir rol oynar. Hyaluronik asit su bağlayıcıdır ve erken yaşlanma belirtilerini önleyebilir. 

Önerilen Okuma: Cilt İçin Pirinç Suyu

seramidler

Cilt yenileyici öğeler, çimentonun bir binanın tuğlalarını nasıl koruduğuna benzer şekilde, cildinizin bariyerini inşa etmede ve onarmada çok önemli bir rol oynar. Bu bariyer, suyun buharlaşmasını durdurmaktan ve nemi korumaktan sorumludur, böylece nemli ve sağlıklı bir cildi destekler. 

Seramidler, cildin nem bariyerini sağlıklı tutmaya son derece yardımcı olan yeni bulunan elementlerden biridir. Gerektiğinde bunları kullanın, çünkü bunlar cildi nemli tutmaya çok yardımcı olabilir. 

Önerilen Okuma: Neden Cilt Bariyerinize Odaklanmalısınız ?

Gliserin

Kozmetik endüstrisinde yaygın olarak kullanılan bir bileşen olan gliserin, cildinizin kuru ve tahriş edici hissetmemesine yardımcı olabilecek nemlendirici özellikler sağlar. Gliserin bir nemlendirici olduğu için tüm bu nitelikler görülebilir.

Bu nedenle ortamdan nemi cilt yüzeyine çekerek işlev görür. 

Sıcak Duş Almaktan Kaçının

Ali Tıp Merkezi’ndeki uzmanlar , kulağa tuhaf gelse de, uzun banyo yapmanın cildinizin bariyerini etkileyebileceğini söylüyor. Aşırı su maruziyeti, nemi ve uçucu yağları uzaklaştırarak cildi kurutur. Optimal banyo, aşırı kurumayı önlemek ve cildin doğal nemini korumak için ılık su kullanmayı içerir.

Su Açısından Zengin Gıdalar Tüketin

Meyve ve sebzeler, sadece sizi nemlendirmenin yanı sıra cildiniz için birçok avantaj sunar. Portakal ve limon, hem nemlendirici hem de sağlıklı cilt dokusunu korumak için gerekli olan C vitamini açısından yüksek olan narenciye örnekleridir. 

C vitamini cilt pigmentasyonunu en aza indirmeye yardımcı olur, kollajen oluşumunu teşvik eder ve serbest radikallere karşı koruma sağlar. 

Ek olarak, genel olarak cilt sağlığını iyileştirmek için A vitamini ve B3 açısından zengin besinler gereklidir. B3 Vitamini cilt nemini iyileştirir ve iltihabı yatıştırırken, A Vitamini hücre döngüsüne yardımcı olur ve daha pürüzsüz bir cildi teşvik eder. 

Cildinizi içten dışa beslemek, sağlığını ve parlaklığını artırmak için bu besleyici yoğun gıdaları yiyebilirsiniz.

nemlendirin! nemlendirin! nemlendirin!

Vücudunuz yaz aylarında çok fazla nem kaybetme eğilimindedir, bu nedenle içten dışa doğru nemlendirmek çok önemlidir. 

Su oranı yüksek öğünler tüketmenin ve yeterince su içmenin yanı sıra, yatmadan önce düzenli olarak cildinizi temizlemeli, toniklemeli ve nemlendirmelisiniz. 

Mükemmel doğal nemlendiriciler oldukları için cilt bakım rutininize bal ve süt ekleyebilirsiniz.

Kafein Alımını Azaltın

Hem kafein hem de içmek, cildinizin su içeriğini düşürerek sıkılaşmasına ve kurumasına neden olabilir. Bu etkileri azaltmak için kafein ve alkol alımınızı azaltmanız önerilir. 

Cildinizin nem seviyeleri üzerindeki etkilerini azaltmak için günlük kahve alımınızı sınırlayın. Ölçülü olmak, cildinizin nem dengesini korumanın ve aşırı dehidrasyondan kaçınmanın anahtarıdır.

Bir Dermatoloğu Ne Zaman Ziyaret Etmelisiniz?

Çoğu durumda, nemsiz cilt ciddi bir cilt sorunu olarak kabul edilmez. Nemlendirici olan serumlar, kremler ve losyonlar daha iyi görünen bir cilt elde etmenize yardımcı olabilir. Ancak nemli kalmaya çalışırsanız ve cildinizin genel sağlığı düzelmezse veya bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, Hastane ile iletişime geçerek  yakınınızdaki en iyi dermatologu görebilirsiniz .