Ayva ve safarjal olarak da adlandırılan Bahi meyvesi, ünlü bir aşk ve doğurganlık sembolü olarak kabul edilen eski bir meyvedir.
Yararlı özellikleri kilo vermeye ve sindirim sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bahi meyvesinin faydalarını saymak birkaç gün alabilir.
Araştırmalar, ayvanın birçok antiinflamatuar ve antioksidan özelliğe sahip olduğunu ortaya koymaktadır.
Küçük bir çalışma, birçok potansiyel kalp hastalığını önleyen kolesterol seviyelerini koruduğunu ortaya koydu. Hadees’e göre kalp sorunları olan insanlar, göğüsteki ağırlığı gideren güçlü bir meyve olduğu için safarjal’ı denemelidir.
En İyi Beslenme Uzmanlarımız ayrıca mide sağlığını iyileştirmek için bahi meyvesinin faydalarını önermektedir.
Ayrıca, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok temel besin maddesini içeren cennetten bir meyve olarak da adlandırılır:
- 0 gram yağ
- 1.75 gram Lif
- 0.3 gram Protein
- 14 gram karbonhidrat
- DV’nin %13’ü – Bakır
- DV’nin %3,6’sı – Demir
- DV’nin %2’si – Magnezyum
- DV’nin %4’ü – Potasyum
- 52 Kalori
- Günlük Değerin %15’i – C Vitamini
Ayva meyvesinin yüksek besin değerinden, sadece bir onsunun çok yüksek miktarlarda bakır ve C vitamini ile birlikte daha az miktarda B vitaminleri, potasyum, magnezyum ve demir sağlayabildiği görülebilir.
Ayva meyvesinin kalori ve yağ içeriğinin düşük olması en büyük avantajıdır. Sonuç olarak, kilo vermeye çalışan insanlar için harika bir meyvedir.
Bahi meyve türlerinin her ikisini de yiyebilirsiniz, biri ekşi, diğeri tatlıdır.
Bahi ka Murabba, insanlar onu ham formda tercih etmedikleri için diyetinize eklemek için popüler bir tanesidir.
Bahi meyvesinin sağlığınıza farklı şekillerde nasıl fayda sağladığını öğrenelim.
Bahi Dana Faydaları: Bahi Meyvesi Size Nasıl Fayda Sağlar?
1. Antioksidan Açısından Zengin
Muhteşem antioksidan özellikleriyle bahi dana, hücrelerinizi hasara karşı koruyan serbest radikallerle savaşmada size fayda sağlar .
Bahi meyvesi alımı ile kronik hastalık riskinin önüne geçebilirsiniz.
Evet, sizi metabolik stresten koruyan ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltarak size sağlıklı bir yaşam sağlayan iltihaplanma ile savaşır.
Cilt sağlığınız da erken yaşlanmayı geciktirebilecek antioksidanlara ihtiyaç duyar. Stres de cilt hasarlarının bir sebebidir ancak bu cennet meyvesi ile sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Uzmanlara göre, ayvada bulunan antioksidanların bolluğu, meyvenin sağlık yararlarının çoğunu açıklıyor.
Antioksidanların vücut için enflamasyonu azaltmak, hücreleri serbest radikal hasarından korumak ve metabolik stresi azaltmak gibi çeşitli sağlık avantajları olduğu kabul edilmektedir.
Meyvenin daha fazla antioksidan özelliği olup olmadığını belirlemek için Çin ayvası ve elmaları antioksidan içerikleri açısından karşılaştırıldı.
Araştırmaya göre, Çin ayvasının gastrointestinal sistem ve kan damarları için bir dizi ek avantajın yanı sıra önemli ölçüde daha güçlü antioksidan avantajları vardı.
2. Bahi Meyvesi Ülserleri Tedavi Eder
Bahi meyvesinin faydalı özellikleri, bu harika yemeği yeme isteği uyandırıyor. Mide ülserlerini önleyen antioksidan özellikler içerir.
Çalışmanın küçük bir grubu, alımının mide fonksiyonunu etkilediğini ve potansiyel enfeksiyon riskini azalttığını ortaya koydu.
Ayrıca, genellikle çok fazla alkol içmekten kaynaklanan mide ülserlerini tedavi etmek için ayva faydalarını da destekler.
H.Pylori bakterisi mide ülserlerinden sorumludur, ancak potansiyel etkisini bahi meyvesi tüketerek önleyebilirsiniz. Bahi ka Murabba genel sağlığınıza destek verdiği için bu nedenle daha çok tercih edilir. En sık görülen ülserler mide ve peptik ülserlerdir.
Ayva tükettiğinizde, besin alımınızı dengelemenize yardımcı olacaktır. Araştırmacılar, mide sağlığı için bahi meyvesinin faydalarından daha fazlasını arıyorlar.
3. Sindirim Sorunlarında Bahi ka Murabba Tedavisi
Ayva, hazımsızlık sorunlarını tedavi etmek için ilaç olarak kullanılmıştır. Bu bitki, sindiriminizi iyileştirebilecek ve bağırsak dokularını sindirim bozukluklarına karşı koruyabilecek birçok faydalı özelliğe sahiptir.
Birçok insan, rahatsızlığa neden olabilen inflamatuar barsak hastalıkları ve ülseratif kolit yaşar. Bahi meyvesi ayrıca her türlü sindirim sorunu için etkili bir çözümdür.
Mide bulantısı ve kusma gibi hazımsızlık belirtileri durumu kötüleştirebilir. Yapılan bir araştırma da ayvanın bu semptomları kontrol etmede olumlu etkilerini desteklemektedir.
4. Ayva Kalp Sağlığınızı Korur
Safarjal/ayva, birçok sağlık yararı içerdikleri için elma ailesinin bir parçasıdır ve en önemlisi kalbinizdir.
Elma ailesi antosiyaninler, flavonoller, proantosiyanidinler ve klorojenik asitler açısından zengindir. Alımı kan basıncınızı korur ve kalp yetmezliği riskini azaltır .
Kalbinizi kalp ve damar hastalıklarından korumak için ayvayı çiğ olarak düzenli olarak yemelisiniz.
5. Safarjal Kolesterol Seviyenizi Korur
Günde bir veya iki bahi meyvesi yerseniz de kolesterol seviyenizi yükseltmez.
Araştırmacıya göre kolesterol içermez ve kalp sağlığınızı korur. Genel sağlığınız için de faydalı olan bahi ka Murabba’yı da deneyebilirsiniz.
6. Bahi Meyvesi Bağışıklık Sistemini Destekleyebilir
Araştırmacılar ayrıca bağışıklık sistemini destekleyen faydalarını da iddia ediyorlar. E. coli ve S. aureus gibi zararlı bakteriler, bağışıklık sisteminizin tepkisini etkileyebilir. Ancak safarjal’ın antibakteriyel özellikleri bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca sindirim sisteminizdeki sağlıklı bakterileri destekleyen lif içerir.
7. Ayva Alerji Reaksiyonlarına Karşı Koruyabilir
Bağışıklık sisteminizi desteklediğinde alerjik reaksiyonları azaltır. Bazı ilaçlar ayrıca limon suyuyla birlikte ayva meyve özü içerir.
Bu tür ilaçlar, burun akıntısı ve astım gibi alerjik reaksiyonların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur .
Ürünlerinin aynı etkilere sahip olup olmadığını kontrol etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
8. Ayva Asit Reflü Belirtilerini Azaltır
Asit reflü olarak da bilinen Gastroözofageal reflü hastalıklarının (GÖRH) semptomları iştahınızı etkileyebilir ve birçok sağlık komplikasyonuna neden olabilir.
Bir araştırma, ayva şurubunun GERD veya asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
Bu semptomlar arasında kusma, karın ağrısı, geğirme ve yemekten kaçınma yer alır.
9. Safarjal Hamileliğin Neden Olduğu Mide Bulantısını Azaltabilir
Hamileliğin erken döneminde mide bulantısı ve kusma yaşarsınız.
Araştırmacılar ayva pekmezinin gebelik kaynaklı mide bulantısı semptomlarını azaltabileceğini söylüyor . Bahi meyve şurubunun B6 vitamininden çok daha etkili olduğuna inanılıyor.
Bahi Meyvesi Nasıl Yenir?
İslami geleneğe göre, aç karnına safarjal yemek sağlığınızı artırır. Bu sayede daha fazla fayda elde edersiniz. Suya batırıp aç karnına tüketebileceğiniz bahi dana da mevcuttur.
Ayva pişmemiş haliyle tüketilmesi zor olan ekşi bir meyvedir. Ancak biraz daha uğraşarak lezzetli ve lezzetli hale getirilebilir.
Marmelat
Ayva meyvesi, besleyici bir marmelat yapmak için kullanılabilir. Her sabah ekmeğinizin üzerine biraz sürebilirsiniz; Tadı harika olacak ve çok besleyici olacak.
Atıştırmalık
Biraz hindistancevizi şekeri ve hindistancevizi yağı ile biraz doğranmış ayva dilimleri pişirebilirsiniz. Egzersiz yaptıktan sonra besleyici, diyet atıştırmalıklarınızı yiyebilirsiniz.
Meyve posası ayrıca güveçlerde baharat olarak kullanılabilir ve balık, tavuk ve kuzu yemeklerine eklenebilir.
Bahi Meyvesinin/Ayvanın Yan Etkileri
Artık faydalarını ve nasıl yiyebileceğinizi biliyorsunuz. Ancak safarjal’ı fazla tüketirseniz kilo almanıza neden olabilir . Diyabet gibi kronik bir rahatsızlığı olan kişiler, şeker içerdiğinden aşırı alımından kaçınmalıdır.
Tamamlanıyor!
Araştırmacılar daha fazla bahi meyvesi faydasını keşfetmek için çalışıyorlar. Ancak eklemlerdeki ağrıyı yönetmek ve yara iyileşme sürecini hızlandırmak için bu meyveyi yiyebilirsiniz. Kuru öksürük için de iyi bir seçenektir. Ham halini beğenmezseniz bahi ka Murabba’yı deneyebilirsiniz.
