Doğum Sonrası Ağrı (ve Bunlarla Nasıl Başa Çıkılır)

nasıl yönetilir

Doğum sonrası 6. haftanızdan sonra vücudunuzun her yerinde ağrı yaşamaya devam ederseniz, tıbbi yardım alın. Doktorunuz, ağrıyı yönetmenize yardımcı olmak için ağrı kesici ilaçlar ve diğer tedavi biçimlerini reçete edebilir. 

Diğer sağlık sorunlarının yanı sıra  sırt ağrısı, baş ağrısı, kaygı ve depresyonu başarıyla tedavi ettiği bilinen akupunkturu da düşünmelisiniz .

Göğüsleriniz birkaç beden büyür ve sertleşir

Doğum yaptıktan sonra fark etmeye başladığınız en yaygın ve önemli değişikliklerden biri göğüslerinizin ne kadar büyük ve hassas olduğudur. Hastalar genellikle doğumdan yaklaşık 24 ila 72 saat sonra laktasyon, kan dolaşımı veya “hayal kırıklığı” başlangıcını yaşarlar.

Başka bir deyişle, memelerde depolanan fazla süt olduğunda, göğüsler eşit şekilde daha sıcak, daha sıkı ve hassas hale geldiğinde kanlanma meydana gelir. Hastalar sıklıkla memelerde ağrı veya sıcaklıktan şikayet ederler ve ateş yaşayabilirler. 

Emzirmeye başladığınızda göğüsleriniz daha az şiş ve sert hale gelir. Emzirmeye devam ettikçe göğüsleriniz daha az tıkanır. Ancak, daha az emzirirseniz, göğüslerinizin yeniden tıkanması muhtemeldir. 

nasıl yönetilir

Sık sık hemşire. Emzirme genellikle şişmiş göğüsleri rahatlatabilir, bu da onları daha az şiş ve sert hale getirir. Kan dolaşımını azaltmaya yardımcı olmak için her 3 saatte bir emzirmeyi düşünün. Emzirmeler arasında 4 ila 5 saatlik aralar vermekten kaçının çünkü bu, göğüslerinizin tıkanmasına neden olur. Meme büyümesini önlemek için bebeğinizi günde yaklaşık 12 kez emzirin. 

Şişliği soğuk veya sıcak kullanarak yönetin. Emzirmeyen hastalar için buz paketleri, sıkı bir sutyen, analjezikler ve antiinflamatuar ilaçlar yararlıdır. 

Kan akışını azaltmak için bir göğüs pompası kullanmayı düşünün. 

Kasılmalar hissediyorsunuz (yine mi?!)

Doğumdan sonra kasılmaların yaşanması normaldir çünkü rahim gebelik öncesi durumuna geri dönmektedir. Buna involüsyon denir. Yoğun kasılmalar veya doğum sonrası ağrılar yaşamanızın bir başka nedeni de emzirdiğiniz zamandır. 

Emzirme, doğum sonrası kasılmaları tetikler. Ancak bu kasılmalar sadece birkaç gün sürer ve sonra geçer.  

nasıl yönetilir

Doğum sonrası ağrıları yönetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Ağrı kesici ilaç yazmak için doktorunuzla konuşun. Kasılmaları hafifletmek için nefes alma ve gevşeme tekniklerini deneyin.
• Sık sık idrara çıkın.
• Kasılmaları hafifletmek için emzirme sıklığını artırın.

perine yırtıkları

Perineal yırtıklar vajinal doğum sırasında meydana gelir ve bunlar genellikle anüs ile vajina arasındaki yumuşak dokunun yırtılmasıdır. Perineal laserasyonların şiddeti değişir. Çoğu hafiftir ve herhangi bir tedavi gerektirmez. Ancak bazı gözyaşları o kadar şiddetlidir ki çok fazla kanamaya ve kronik uzun süreli ağrıya neden olabilirler.  

Yırtığın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, doku iyileşmesini desteklemek için perineal dikişe ihtiyacınız olabilir. Ancak küçük yırtıklar dikiş gerektirmez ve kendiliğinden iyileşmeye bırakılır. 

nasıl yönetilir

Perineal ağrıyı yönetmenin çeşitli yolları şunları içerir:

• Rahatlamak için yaranın üzerine bir buz torbası yerleştirmek.
• Daha fazla rahatlamak ve yorucu aktivitelerden uzak durmak.
• rahat gevşek giysiler giyiyor.
• Bol sıvı tüketmek .

Bakıcınız ayrıca ağrıyı yönetmeye yardımcı olması için ağrı kesici ilaç önerebilir. 

Sezaryen yara izi kaşıntıları

Özellikle iyileşirken yara izlerinin kaşınması normaldir. Bu nedenle sezaryen yaptırdıysanız ve yara iziniz kaşınmaya başlarsa, bunun normal olduğunu ve yara iyileşmeye devam ettikçe kaşıntının geçeceğini bilin.

Yara izinin kaşınmasının diğer nedenleri kuru cilt veya enfeksiyon olabilir. 

nasıl yönetilir

Yaranız iyileşmeye başladığında kaşıntı yaşama olasılığınız daha yüksektir ve yaranız iyileşmeye devam ettikçe kaşıntı artabilir. Kaşımak isteseniz de kaşımayın, çünkü kaşımak daha fazla ağrıya ve enfeksiyona neden olabilir. 

Kaşıntıyı gidermek için yaranın üzerine birkaç dakika buz torbası koyun. Ancak yara izinin şiştiğini ve irin sızdığını fark ederseniz, derhal doktorunuzla iletişime geçin. 

kanamaya devam ediyorsun

Doğumdan sonra vajinal kanama normaldir ve genellikle 10 gün sonra kanama azalır. Doğum sonrası 6. haftanızda kanama tamamen durmuş olmalıdır. Bununla birlikte, doğumdan sonra 10 günden uzun süre devam eden ağır kanama yaşarsanız, tıbbi yardım almanız gerekir. 

Doğum sonu kanama denildiği gibi ciddidir ve göz ardı edilmemelidir. Düşük tansiyon, halsizlik, kalp çarpıntısı, titreme, halsizlik, mide bulantısı ve bulanık görme gibi komplikasyonlara neden olduğu bilinmektedir. 

nasıl yönetilir

Doktorunuz, durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak en iyi hareket tarzına karar verecektir. Doktorunuzun önerebileceği tedavi ve terapi seçenekleri şunları içerebilir: 

• Rahminizin küçülmesine veya kasılmasına yardımcı olacak ilaçlar
• Rahimde kalan plasenta parçalarının çıkarılması
• Kan nakli
• Uterusa kan akışını azaltmaya yardımcı olmak için uterin arter embolizasyonu.

Ağrılı baldırlar

Birçok kadının doğumdan sonra baldırlarında ağrı yaşaması şaşırtıcı gelmemelidir. Bacağınızda bir ağrı veya ağrı hissederseniz ve ayrıca biraz şişlik fark ederseniz, bu bir kan pıhtısı veya derin ven trombozu belirtisi olabilir. 

Eğer kan pıhtısı ise ağrı ve şişlik dışında herhangi bir belirti yaşamayabilirsiniz. Ancak derin ven trombozu ise nefes darlığı da yaşayabilirsiniz (PE-pulmoner emboli nedeniyle).

nasıl yönetilir

Doktorunuzla randevu alın. Alt ekstremite damarlarının ve atardamarlarının ultrasonografisini yapacak ve trombüsün nerede olduğunu, derin damarlarda olup olmadığını anlayacak ve ameliyata (trombektomi) karar verecektir. Doktor ayrıca gerekirse kompresyon çorapları ve bazı antikoagülan ilaçlar giymenizi önerebilir.

Bazen doktorunuz kan pıhtılarının ciğerlerinize girmesini önlemek için vena kavanıza bir filtre yerleştirilmesi gerektiğine karar verebilir.

kabızsın

Doğum sonrası annelerde kabızlık, doğum sırasında aldıkları ağrı kesici ilaçlara bağlı olarak ortaya çıkar. 

nasıl yönetilir

Kabızlığı gidermek için doktorunuz dışkı yumuşatıcı reçete edebilir. Bol sıvı, özellikle su içmeli ve yüksek lifli yiyecekler yemelisiniz. 

Emzirme konuları

• Sağlıklı bir diyet sürdürün.
• Bolca dinlenin.
• Bol miktarda sıvı tüketin.
• Sigara ve aşırı alkol alımı gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıklarından kaçının.
• HIV pozitifseniz, virüsün anne sütü yoluyla bebeğinize geçmesini önlemek için emzirmekten kaçının.
• Kemoterapi gibi kanser tedavisi görüyorsanız emzirmeyin.
• Eroin, marihuana veya kokain gibi yasa dışı uyuşturucular kullanıyorsanız emzirmeyin.
• Çocuğunuz, anne sütünde bulunan doğal bir şeker olan galaktozu tolere edemediği bir durum olan galaktozemiden muzdaripse emzirmeyin.
• Parkinson hastalığı, artrit veya migren baş ağrıları için reçeteli ilaç kullanıyorsanız bebeğinizi emzirmekten kaçının. 

Uygulayıcınızı ne zaman görmelisiniz?

Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doğum sonrası takip kontrolüne gitmeniz önemlidir. Doktorunuz kan basıncınızı, kilonuzu, vajinanızı, rahminizi ve serviksinizi değerlendirecektir. Bakıcınız onay verdiğinde, doğum kontrol seçeneklerini ve vücudunuzu forma sokmak için hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini tartışabilirsiniz.  

Ancak, sürekli ağır kanama, şiddetli baş ağrısı, bacak ağrısı, karın ağrısı veya meme ağrısı yaşadığınızı fark ederseniz, doktorunuza gitmek için doğum sonrası 6. haftayı beklemeyin. Komplikasyonları önlemek veya mastit , endometrit veya başka herhangi bir  ciddi sağlık sorununu önlemek için bu belirtileri fark ettiğiniz anda bakıcınızı arayın .