Burun Gıdıklaması – Bu Sıkıntıdan Kurtulmanın Kanıtlanmış Yolları

Çok az şey burunda ani bir gıdıklanma başlangıcından daha rahatsız edicidir. 

Bu duyguyu bilirsiniz; hapşırmak ya da şiddetli bir şekilde burnunuzu ovuşturmak istemenize neden olan o çıldırtıcı duygu. Odaklanmanızı, konuşmalarınızı ve hatta uykunuzu bile bozabilecek rahatsızlıktır. 

Bu rahatsızlık hissinin neden oluştuğunu ve buna nasıl veda edebileceğinizi tartışacağız. 

Burunda Gıdıklanma Neden Oluşur? 

Sorunun üstesinden gelmeyi tartışmadan önce, öncelikle burnunuzdaki gıdıklanmaya neyin sebep olduğunu anlamalısınız. 

Bu hissi tetikleyebilecek faktörler şunlardır: 

Alerjiler

Polen, toz akarları, evcil hayvan kepeği ve küf gibi alerjenler burun geçişlerinize sızarak tahrişe ve gıdıklanma hissine neden olabilir. 

Vücudunuzun doğal tepkisi hapşırmaktır, bu da bu tahriş edici maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Vücudunuzun doğal tepkisi hapşırmaktır, bu da bu tahriş edici maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. 

Tahriş edici maddeler

Duman, güçlü kokular veya kimyasallar gibi yaygın tahriş edici maddeler burun kanallarınızın hassas yüzeyini tahriş edebilir ve bu da kontrol edilemeyen kaşınma veya hapşırma isteğine yol açabilir.

Kuru hava

Kuru ve düşük nemli ortamlar burun kanallarınızı kurutarak onları tahrişe ve gıdıklanmaya karşı daha duyarlı hale getirebilir. Özellikle kış aylarında veya kurak iklimlerde sık görülür.

Enfeksiyon

Soğuk algınlığı veya sinüzit gibi viral veya bakteriyel enfeksiyonlar burun kanallarını iltihaplandırarak kaşıntılı, gıdıklanma hissine neden olabilir. 

Vücudunuzun bağışıklık tepkisi, artan mukus üretimini içerir ve bu da hissi daha da kötüleştirebilir.

Yabancı objeler

Bazen, küçük bir toz parçacığı veya başıboş bir saç gibi yabancı bir nesne burun kanallarınıza sıkışarak rahatsız edici bir gıdıklanmaya neden olabilir.

Burunda Gıdıklanma Nasıl Hissedilir? 

Burundaki gıdıklanma sadece küçük bir rahatsızlık değildir; Yoğunluğu ve süresi değişebilen bir dizi semptomla birlikte gelir. 

İşte bazı yaygın belirtiler:

Hapşırma

Hapşırma, burundaki gıdıklanmaya en yaygın tepkidir. Bu, vücudunuzun tahriş edici maddeleri dışarı atma yöntemidir ve gıdıklanmanın anlık olarak giderilmesini sağlayabilir. 

Kaşıntı

Burun pasajlarında yoğun bir kaşıntı hissi, burundaki gıdıklanmanın ayırt edici özelliğidir. Bu kaşıntı boğazınızın arkasına kadar uzanabilir ve boğazınızı kaşıma veya temizleme isteği duymanıza neden olabilir.

Burun Akıntısı veya Tıkalı Burun

Vücudunuz tahriş edici maddeleri dışarı atmak için fazladan mukus ürettiğinden burun akıntısı yaşayabilirsiniz. 

Tersine, burun pasajları tahrişe tepki olarak şiştiğinden burnunuz tıkanabilir.

Sulu gözler

Aşırı yırtılma yaygın bir semptomdur, çünkü gözleriniz burun yollarındaki tahrişe tepki verir. Sulu, kaşıntılı gözlere yol açabilir.

Nefes Almada Zorluk

Şiddetli vakalarda gıdıklanma hissi burnunuzdan nefes almanızı zorlaştırabilir ve sizi ağzınızdan nefes almaya zorlayabilir.

Burundaki Gıdıklanmadan Nasıl Kurtuluruz? 

Artık burnunuzdaki gıdıklanmaya neyin sebep olduğunu bildiğinize göre, bu histen kurtulmanın kanıtlanmış bazı yollarını inceleyelim: 

Sulu kalın

Burundaki gıdıklanmayla mücadele etmenin en basit yollarından biri yeterince sıvı aldığınızdan emin olmaktır. Yeterli su içmek, burun pasajlarınızdaki mukoza zarlarının nemli kalmasına yardımcı olarak tahrişi azaltır.

Önerilen Okuma: Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz ? 

Nemlendirici kullanın

Kuru veya soğuk ortamlarda nemlendirici havaya nem katarak burun kanallarınızın kurumasını ve tahrişe karşı daha duyarlı hale gelmesini önleyebilir.

Nazal Tuzlu Durulama

Tuzlu burun durulaması, tahriş edici maddelerin ve ince mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir ve burundaki gıdıklanmanın giderilmesini sağlayabilir. Önceden hazırlanmış bir tuzlu su spreyi kullanabilir veya tuz ve suyu karıştırarak kendiniz yapabilirsiniz.

Alerjenlerden Kaçının

Eğer suçlu alerjiyse, alerjenlere maruz kalma oranınızı belirlemeye ve en aza indirmeye çalışın. Polenlerin yoğun olduğu mevsimlerde pencereleri kapalı tutun, hava temizleyicileri kullanın ve tozu ve evcil hayvan tüylerini azaltmak için evinizi düzenli olarak temizleyin.

Buhar soluma

Bir kase sıcak sudan buharı solumak, burun kanallarınızı nemlendirmenize ve geçici bir rahatlama sağlamanıza yardımcı olabilir. 

Buharın içine birkaç damla okaliptüs veya mentol yağı eklemek de rahatlatıcı olabilir.

Reçetesiz Antihistaminikler

Reçetesiz antihistaminikler burundaki alerjiye bağlı gıdıklamayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Önerilen dozaj talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.

Neti Saksısı

Bir neti kabı, burun pasajlarının tuzlu su çözeltisiyle durulanmasına yardımcı olur. Tahriş edici maddeleri ve mukusun temizlenmesinde ve burundaki gıdıklanmanın giderilmesinde etkili olduğunu görebilirsiniz.

Burun Bantları

Yapışkan burun bantları burun kanallarınızı açmanıza yardımcı olarak nefes almayı kolaylaştırır ve gıdıklanma hissini azaltır.

Tahriş Edicilerden Kaçının

Belirli tahriş edici maddelerin gıdıklamanızı tetiklediğini biliyorsanız onlardan kaçınmaya çalışın. Güçlü kokulardan uzak durmak, sigarayı bırakmak veya kimyasalların bulunduğu durumlarda koruyucu giysiler kullanmak anlamına gelir.

Sakin ol

Bazen burundaki gıdıklanma endişe veya stres nedeniyle daha da kötüleşir. Derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak vücudunuzun tahrişe verdiği tepkiyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Alerjiye Karşı Bilgili Kalın

Bölgenizdeki polen ve alerjen sayımlarını takip edin. Birçok hava durumu uygulaması ve web sitesi bu bilgiyi sağlayarak açık hava etkinliklerinizi buna göre planlamanıza olanak tanır.

KBB Uzmanına Ne Zaman Gidilmeli? 

Burnunuzda sürekli bir gıdıklanma yaşıyorsanız bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına danışmanız tavsiye edilir. 

Gıdıklanmanın uzun süre devam etmesi ve ağrı, burun akıntısı, nefes almada zorluk veya koku veya tat alma duyunuzda değişiklikler yaşamanız özellikle önemlidir. 

Üstelik yakın zamanda burun yaralanması geçirdiyseniz veya sinüzit gibi kronik rahatsızlıklarınız varsa, bir KBB uzmanından yardım istemek çok önemlidir.