Biotin Eksikliği ve Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

B vitaminleri grubu birçok vücut işlevine katkıda bulunur ve genel sağlığı destekler. Biotin ayrıca B-7, koenzim R ve H vitamini olarak da bilinen B kompleks vitaminlerinin bir üyesidir . Yediğiniz besinlerdeki yağ ve karbonhidratların parçalanmasına ve enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Vücudunuz bu enerjiyi birçok işlevi yerine getirmek için kullanır. Saçınız, cildiniz ve diğer vücut parçalarınız biotine bağımlıdır. Saç incelmesi de biyotin eksikliğinin yaygın bir belirtisidir.

Ancak bazen biotin eksikliği saç dökülmesi, ciltte hasar, dengesiz kan şekeri seviyeleri vb. gibi farklı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Biyotin eksikliği hakkında daha fazlasını keşfedelim.

Biyotin Eksikliği Nedir?

Biyotin eksikliği, diğer eksikliklere kıyasla nadirdir. Diyetlerinden uygun biyotin almayan bazı kişiler, biyotin eksikliğine neden olabilir. Gıdalarda doğal olarak bulunan bir vitamindir, ancak uygun miktarda biyotin için daha fazla kaynak almanız gerekebilir. Biyotin eksikliğini, yaşayabileceğiniz belirti ve semptomlardan belirleyebilirsiniz.

Biyotin Eksikliğinin Belirti ve Semptomları Nelerdir?

Biyotin eksikliği olan biri aşağıdaki belirti ve semptomları yaşayabilir.

• İştah kaybı
• Tükenmişlik
• Mide bulantısı
• Ciltte kırmızı döküntüler
• Tükenmişlik
• Depresyon
• Kuru gözler
• Kırılgan saçlar
• Pullu deri
• Uykusuzluk hastalığı
• Kas ağrısı
• Nöbetler
• yürüme zorluğu
• Ağız köşelerinde çatlama
• Bağırsak yolu değişiklikleri
• Ayaklarda ve ellerde yanma hissi

Biyotin Eksikliğine Ne Sebep Olabilir?

Biotin eksikliği diğer vitamin eksiklikleri kadar yaygın değildir. B7 vitamini, aşağıdaki gibi bazı olası nedenlerle düşük olabilir:

Damardan (IV) Beslenme

İntravenöz beslenme, biyotin eksikliğine neden olabilecek sınırlı yiyecek seçenekleri alabileceğiniz anlamına gelir. IV’ten beslenme alırsanız, sizi yüksek B7 eksikliği riski altına sokar. Eksikliğini önlemek için doktorunuz size bazı takviyeler reçete edebilir.

Uzun Süre Diyet Yapmak

Kilo vermek isteyen insanlar genellikle katı bir diyet planı uygular. Kalori alımını sınırlar ve ayrıca biyotin eksikliği riskini artırır. Bu sayede yediğiniz besinlerden sınırlı mineral ve vitamin alırsınız. Bu nedenle, hem gerekli tüm besinleri sağlayabilecek hem de kilo hedefinize katkıda bulunabilecek diyet planı konusunda bir uzmandan yardım almanız gerekiyor.

Genetik Nedenler

Bazı genetik bozukluklar biotin eksikliği geliştirebilir. Bu eksikliğin biyotin taşıma eksikliği, holokarboksilaz sentetaz eksikliği, fenilketonüri, biyotin taşıma eksikliği vb. gibi farklı nedenleri olabilir.

Ağa Han Üniversitesi Hastanesi uzmanları, fenilketonürinin biyotin eksikliğine neden olabilecek yaygın genetik bozukluklardan biri olduğunu söylüyor. Doktorlar, bu durumları teşhis etmek için bebeklerin taranmasını önermektedir. Tedavi edilmeyen durumlar ciddi nörolojik sorunlara yol açabilir.

Bağırsak Sorunları

Bazı insanlar, vücudun besinlerden besinleri emme yeteneğini etkileyen bağırsak problemlerine sahip olabilir. Vücudun yetersizliği, uygun olmayan vücut fonksiyonlarına yol açabilir. Bu, kolit ve Crohn hastalığı gibi durumlara neden olabilir.

Alkol tüketimi

Alkol maruziyeti genellikle vücutta eksikliğine yol açan biyotin emilimini etkiler. Alkol tüketiminden kaçınmak, semptomlarının görünümünü azaltabilir.

Gebelik

Hamilelik sırasında marjinal biotin eksikliği gelişebilir . Hamile kadınların üçte biri bu durumu geliştirebilir ve bazı semptomlar yaşayabilir.

ilaçlar

İlaçlar ayrıca vücutta B7 eksikliğine neden olan vitaminlerin emilimini de etkileyebilir. Bu ilaçlar arasında antibiyotikler ve anti-nöbetler bulunur. Bağırsaktaki iyi bakterileri yok ettiklerinde olur.

Biyotin Eksikliğinin En İyi Tedavisi ve Önlenmesi Nedir?

Biyotin eksikliği, sağlıklı bir diyet ve aşağıdakiler dahil olmak üzere takviyelerin alınmasıyla tedavi edilebilir ve önlenebilir:

Biyotin Zengin Diyet

Biotin, birçok gıdada doğal olarak bulabileceğiniz bir vitamindir. Her insan günlük biyotin sayısını fark etmelidir. Bir yetişkin yaklaşık otuz mikrogram yemeli ve bir çocuk beş mikrogram almalıdır. Hamile kadınlar günde otuz beş mikrogram biotin almalıdır . Pişmiş yumurta, yeşil bezelye, mercimek, ayçekirdeği ve ayçiçek yağı, süt ürünleri, deniz ürünleri, kepekli tahıllar, baklagiller, mercimek, havuç, mantar, sakatat vb. gibi biyotin açısından zengin bir diyet yiyebilirsiniz.

Takviyeleri Deneyin

Multivitaminler B-7 içerir, ancak takviyelerini de alabilirsiniz. Doktorunuz size günlük ihtiyacınız olan biotin miktarını önerebilir.

Biyotin Eksikliği Hakkında Uzmanlar Ne Diyor…

Biyotin eksikliği semptomlarının yaşanması, dikkatinizi ve uygun tedaviyi gerektirir. Biyotin eksikliği tedavi edilebilir bir durumdur ve günlük beslenme planınızda yapacağınız bazı değişikliklerle semptomlarını yönetebilirsiniz. Biotin eksikliği bağırsak rahatsızlıkları gibi başka sağlık sorunlarından kaynaklanıyorsa doktorunuz sizden bazı testler isteyebilir. Biotin takviyeleri almak ve miktarlarını öğrenmek istiyorsanız Doktorunuz ile görüşmelisiniz.